一吃东西就受罪，口腔溃疡吃什么药好得快呀？

　　要是让你列一个不致命但足以让人“闻风丧胆”的痛的列表，你会想起来什么？是“妇女之友”姨妈痛，还是“钱包的灾星”牙痛？这里提名一种痛，也许论起疼痛等级并没有前面这些那么严重，但绝对是所有人都想要避而远之的，那就是——口腔溃疡的痛！

　　被口腔溃疡“支配”时，说话痛、喝水痛、吃饭痛、刷牙痛……对于有些“倒霉蛋”来说，口腔溃疡更仿佛是将“常回家看看”5个字刻入骨髓，让每一天都过得像拆盲盒一样。

　　这折磨人的口腔溃疡，到底是什么来头？

　　口腔溃疡是发生在口腔黏膜上的溃疡，通常出现在口腔内唇、颊、舌等部位，它的症状想必大家并不陌生：一般来说溃疡为米粒至黄豆粒大小，呈圆形或椭圆形，溃疡中间凹陷，颜色为黄白色，而周围是凸起的，颜色发红，当然，最明显的特点还是：疼！

　　而说起口腔溃疡的发病原因，就没那么简单了。你是不是经常觉得溃疡来得莫名其妙？有时是因为上火，有时只是因为不小心咬到了自己，甚至有时什么都没干，一觉醒来，溃疡就找上门了。其实，目前对于口腔溃疡的发病原因并没有一个确切的定论。很多因素都有可能导致口腔溃疡的发生：

　　1. 免疫力下降：口腔溃疡的患者可存在免疫细胞紊乱和免疫功能失常。除了一些患者可能本身存在免疫力缺陷外，饮食不当等不良习惯也可导致免疫力下降。

　　2. 内分泌失调：体内激素水平的异常与口腔溃疡也存在相关性，比如女性在月经期、更年期都更容易出现口腔溃疡加重的情况。压力过大、熬夜等因素均可引起内分泌失调。

　　3. 营养素缺乏：研究发现口腔溃疡的患者常存在铁、叶酸、维生素B族缺乏，这可能与营养素缺乏可导致免疫功能紊乱有关。

　　4. 遗传因素：研究显示，如果父母双方均患有复发性口腔溃疡（即口腔溃疡周期性复发），其子女约有80%～90％几率患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%～60％几率患病。

　　除此以外，细菌、病毒等微生物感染、吸烟等不健康的生活、创伤、消化系统疾病等因素都有可能引起口腔溃疡。

　　那么，如何能更好改善口腔溃疡问题呢？

　　好消息是，口腔溃疡一般可以自愈，但一般需要10天左右1，而溃疡每多停留一日，就多增添一份心塞，让人很难与它“和平共处”。为了让口腔溃疡更快愈合，可以使用一些局部消炎药物5。除此以外，还有一些别的方法可以帮助防治口腔溃疡：

　　1. 合理饮食，适当补充微量营养素：对于口腔溃疡的患者适当补充所缺乏的微量元素可以减轻或缓解口腔溃疡的发生发展。另外，合理饮食、均衡营养也是保障并增强身体免疫力的关键因素之一，有助于溃疡的预防及恢复。

　　a. 维生素C有助于促进伤口愈合，还可改善其他营养物质的吸收利用。但需要注意一些富含维生素C的食物（如柑橘、西红柿等）为酸性食物，容易刺激到伤口，溃疡期间应该少吃。

　　b. 维生素B族不仅可预防溃疡的形成，还在体内多种代谢过程中发挥重要作用，并可帮助食物消化吸收、维持免疫功能。

　　c. 铁、锌、硒参与维持正常的免疫功能，降低感染的风险。镁对激素具有调节作用，并可调节胃肠道功能。

　　2. 注意口腔卫生：保持口腔清洁也是防治溃疡的关键。切记不要因为偷懒而不刷牙，平时可以常用淡盐水淑口，也要注意不要食用过硬的食物以免造成创伤。

　　3. 调整生活作息：尽量减少熬夜，调整身体状态，提高机体免疫力。

　　另外提醒大家，不要因为溃疡听起来是个“小病”就忽略它，若溃疡持续时间超过3周仍无愈合迹象，或者是持续反复，要注意及时就医，寻求专业的帮助8。

　　前面提到了在溃疡的防治中均衡营养的重要性，但对于很多人来说，溃疡期间吃东西时的疼痛很大程度上阻碍了他们摄入足够的营养。就算在平时，也有些人会因为工作繁忙等原因无法保障每日充足的营养摄入。这时，也可以考虑选择一些营养全面、均衡的营养补充剂进行营养补充。

　　比如，21金维他，诞生于近百年药企民生旗下经典专业多维国货品牌，多年来深耕“复合多维营养”，结合国人体质、膳食结构、营养需求、日常消耗等多个维度，依托《中国居民膳食营养素参考摄入量》研发适合国人的营养补充剂，遵循营养刚刚好、搭配刚刚好、含量刚刚好。21金维他多维元素片含包括维生素C、维生素B族、铁、锌、镁在内的20种维生素和矿物质，此外还特别添加了赖氨酸，能够促进营养素的高效吸收。在补充身体所需营养、巩固身体健康壁垒的同时，对于口腔溃疡这种折磨人的小毛病也有一定帮助作用。

　　充足的营养摄入、加强锻炼、健康作息，提高免疫力，将身体调整至最佳状态，是迎战口腔溃疡这个“磨人的小妖精”的最佳武器。